冷え性が改善し、基礎代謝や保湿力もアップ
最近、周りの友達の間でホットヨガスタジオの「LAVA（ラバ）」に通い始める人が増えてきました。
最初は「ホットヨガって、暑い中で動くのはキツそう…」と正直思っていたのですが、通っている友達から「意外と気持ちいいよ」「終わった後の爽快感がやみつきになる」と聞くうちに、私もだんだん気になりはじめました。
LAVAは全国に店舗があって、私の自宅の近くにもあるので通いやすさはバッチリ。
仕事帰りに寄れるというのも、続けやすいポイントです。
友達は、忙しい合間に通うことでストレスが減ったと話していて、「心も体も軽くなる感じ」と言っていました。
こうした話を聞いていると、「私も一度体験してみたいな」と自然と思うようになってきました。
ホットヨガの特徴は、温かい室内で行うこと。
室温が高めに保たれていることで、体が柔らかくなりやすく、初心者でもポーズがとりやすいそうです。
しかも、汗をたっぷりかけるので、体の中からスッキリする感じがあるとか。
友達の中には「通い始めてから肌の調子が良くなった」とか「冷え性が和らいだ」なんて声もあって、女性にとってうれしい効果が期待できそうです。
LAVAには初心者向けのクラスも充実していて、運動があまり得意でなくても、インストラクターが丁寧にサポートしてくれるとのこと。
ポーズの正解を求めるのではなく、自分の体調や呼吸に意識を向ける時間が中心なので、気負わず参加できる雰囲気も魅力に感じています。
今は、体験レッスンの予約をいつ入れようかとタイミングを見ているところです。
友達に背中を押される形にはなったけれど、自分自身のペースで楽しめそうなLAVAに、ちょっと期待とワクワクを感じています。
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