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ヨガは、世界中で人気を博しています。ヨガは、体と心、魂を磨く修行方法として紀元前4000年から2000年前に生まれています。

200年頃に最も古いヨガの経典が編纂されて、ヨガの実践方法が記されます。ヨガの目的は、心の動きをコントロールして、苦しみから解放されることです。

1000年頃には、呼吸法とポーズによる鍛錬によって、エゴを超越した境地を目指すヨガが誕生し、世界中に普及します。

現在も、心と体をリラックスさせて健康へと導くヨガのレッスンを、男女を問わず多くの人が受けています。

ヨガは有酸素運動なので、ダイエットにも効果的です。独特なポーズにより体の歪みが矯正されて、柔軟性が向上します。

ポーズと呼吸法、瞑想により、集中力が高まります。細胞のひとつひとつに酸素が送り込まれるので、リフレッシュ効果もあります。

体の歪みが矯正されて、筋力が向上すると、バランスの良い姿勢を保つことができます。筋肉がついて代謝がよくなり、脂肪のつきにくい体へと変化していきます。

深い呼吸と筋肉の伸縮により、血液やリンパの流れが良くなり、内臓も活性化されます。ヨガは腸の健康にも良く、腸内環境を整えることができます。

日本は、ストレス社会と呼ばれており、ストレスによって心身のバランスを崩す人が少なくありません。

ヨガを行うと、リラクゼーション効果により、不安やイライラを和らげることが可能です。

最近は、ホットヨガも人気を集めています。ホットヨガは、温めた室内で行うヨガです。室温が高いため、体が硬い人でも楽しめます。

筋肉が伸縮しやすくなるので、体の柔軟性もアップします。

ホットヨガは、日本でも人気が高く全国にスタジオがあります。数あるスタジオの中でも高い人気を誇っているのがホットヨガ ラバです。

ホットヨガ ラバは、日本で最大規模のホットヨガスタジオです。そのほとんどが駅から近く、体験した人の数はすでに100万人を超えています。

日本人女性の体質や体型に合わせたプログラムで、体の柔軟性を高めて老廃物の排出を促します。

インストラクターが、基礎から丁寧に指導してくれるので、ヨガの初心者であっても安心してレッスンを受けることができます。

ホットヨガ ラバは、落ち着いた雰囲気の中で自分に合ったプログラムを受けることができるため、20代から70代まで幅広い年齢層の人々に支持されています。

体験レッスンは、ホットヨガ ラバのホームページから予約を入れることができます。

美容と健康、両方を叶えることができるホットヨガは、おシャレなスポーツとしても注目されており、テレビで活躍する芸能人やモデルにも高く評価されています。

運動が苦手な方や、身体が固い方でも、無理なくトライできるスポーツなので、幅広い年代の女性に人気となっており、スタジオ数もどんどん増えているようです。

特に人気の高いホットヨガ ラバ は、全国にスタジオを展開しており、最も店舗の数が多いヨガスタジオと言われていますが、いずれも駅からすぐ近くにあり、通いやすいという点でもおすすめです。

ホットヨガ ラバ では、初めてトライする方向けに、とてもお得な体験コースを用意してくれているので、気軽にスタートすることが出来ます。

ホットヨガを試してみたいけれども、自分に続けられるかどうかわからないので、いきなり高いお金を支払うのは気が引ける、といった声に答えて、体験はわずか千円ほどで受けられるようになっています。

このサービスは、全国どこの店舗でも対応しているので、自分が通いやすいエリアにあるスタジオを探して、予約を入れてみましょう。

また、このヨガスタジオの特徴として、月会費を支払えば、二店舗同時に利用することができるようになっていますが、この点を特に気に入っている利用者が多く、休むことなく通いやすいと評判です。

例えば、職場の近くと、自宅の近くの店舗に通うようにしておくと、平日も休日も、行きたいと思った時に行けます。

これこそが運動を継続させるコツで、どこでもできるスポーツではなく、特殊な環境下に整えられた場所で行うスポーツなので、無理なく続けたいならば、自分の都合で利用しやすいものか否かは、とても重要なポイントです。

そして、目的や運動量に合わせて選べるプログラムが受け放題となっているので、飽きることなく続けられます。

基本のヨガだけではなく、リンパドレナージュと組み合わせたヨガコースや、骨盤矯正に力を入れたコースなどいろいろとあり、その時の体調や悩みに応じて、レッスンを選択できます。

女性に多いむくみや肩こりや腰痛、身体のゆがみなどを集中的に改善させていくコースも人気となっています。

その他にも、ピラティスなどのオリジナルエクササイズも受けられるので、とてもお得なヨガスタジオです。

全くの初心者も、経験者も、一人一人のレベルに合った指導を丁寧に行ってくれるので、自分のペースで楽しんでレッスンに通うことができます。